サーフィンをする上でバランス感覚は欠かせません。そこでサーフィンで重要なバランス感覚を鍛える練習法をご紹介します。
1.体幹を鍛える
サーフィンをもっと上達させたければ、バランス感覚をもっと向上させなければなりません。
バランス感覚は先天的な要素ももちろんありますが、後天的に身につけることが十分可能です。
バランス感覚を鍛えることでワイプアウトを防ぐのはもちろん基本技の定着を図ることができ、自分のサーフィン全体のバランスも向上できます。
最初に一番のおすすめは体幹を鍛えるということです。体幹は肉体の中心となる部分で、ここが安定していないと良いバランスは保てません。しっかりとした基礎を固めましょう。
具体的なトレーニンングとしは腹筋、背筋を鍛えるということです。一日おきに体幹トレーニングを行って下さい。
またバランスボールを用いて体幹を鍛える方法もありますので興味がある人はやってみて下さい。
2.下半身を鍛える
下半身を鍛えるということはサーフィンの上達には絶対に欠かせません。下半身の強さがサーフィンの力と比例していると言っても過言ではありません。
ジムでしっかり鍛えるのが一番いいのですが、時間的にも余裕がない人はランニングやスクワットをして鍛えて下さい。その際スクワットは必ず下半身に負荷をかけるよう正しい姿勢で行うようにして下さい。
3.スケートボードで練習
スケートボードはサーフィンのバランス感覚を上達させるのにもってこいの練習法です。ボードに乗ったような感覚を陸上でできるのですから、これに勝る練習法はありません。
自分が習得したい技のバランスの保ち方を陸上でできるのですからスケートボードはぜひ購入してサーフィン上達に役に立ててもらいたいです。
おすすめのスケートボードは長めのしっかりレールに体重を傾けてターンできるようなタイプです。普通のタイプの後ろ足で軸をとれるようなタイプはおすすめしません。サーフィンではレールを使ってスピードを得ることが大事です。
4.畳の上でバランスを養う
バランス感覚は自宅でも鍛えることができます。自宅の畳などを使って、片足だけでバランスを取る練習法です。自分で時間の配分を決めて片足ずつ交互に何セットか行って下さい。
目をつぶって行うとバランスを保つのが以外に難しいことが分かります。これを繰り返し何セットかに分けて行いましょう。足腰が鍛えられてバランス感覚が養われます。
