スケートボードやスノーボードの共通点や違いを書きましたが次はバランスボードについてお伝えします。
バランスボードをご存知でしょうか。
知らない方は全く知らないと思います。
スケートボードの形や円形のものもあります。
インターネットで画像検索するとすぐにでてくるので調べてみてください。
バランスボードはサーフィンに抜群の効果があるといってもいいでしょう。
スノーボードやスケートボードほど楽しめませんがサーフィンに必要なバランス力、重心の置き方などがトレーニングできます。
1.バランスボードとは
体幹トレーニングが流行りだしたころからバランスボードもよく知られるようになりました。
スケートボードのような形をしているものもあれば円形のものあり、その下に球体のようなものがあるので非常に不安定になっています。
この板の上にバランスをとることでバランス力を鍛えるものです。
体幹を鍛えるために様々なスポーツのトレーニングとして用いられています。
サーフィンも例外でなく、抜群に上達のための練習にフィットすると思います。
2.抜群のバランス力
球体の上でバランスをとるため、海面を滑るサーフィンになくてはならない重心を移動してのバランスをとるスポーツにはものすごく役立ちます。
必要な筋肉のトレーニングになりますし、なにしろ重心を意識しますので知らないうちにバランスを意識する練習ができるようになり、上達への道につながるでしょう。
また、ウェイトリフティングのように一箇所の筋肉にずっと負荷を与えるやり方ではないので、柔らかでしなやかな筋肉を作ることができるでしょう。
3.体幹も鍛えられる/h2>
そして特別な体幹トレーニングを取り入れなくても、バランスボードに乗るだけで自然と体幹力も鍛えられるので、体幹力が養う練習になります。
画像を見ると一見簡単そうに見えますが、どうしてなかなか難しいです。
これは是非サーフィンのトレーニングに取り入れてもらいたいものです。
はじめは全くできなくても、少しずつできるようになります。
同時に波の上でもサーフィンが上達しやすくなる筋力とバランス力が鍛えられるので、チャレンジするのは悪くないのではないかと思います。
4.いつでも波をイメージしよう/h2>
バランスボードも毎日やれば簡単にできるようになりますが、そんな時でも波をイメージするといいでしょう。
海に行けない日は波の動画やポスターを見ながらバランスボードするのもいいでしょう。
ここまでくると完全に波乗りオタクではありますが、サーファーの中では普通だと思います。
バランスボードも中には、サーフショップで取り扱っているところがあると思いますので聞いてみるといいでしょう。
また、インターネット多種のものが購入できるようになっています。
ついでにバランスと体幹のトレーニングをし、サーフィンの練習に有効になるのがバランスボールです。
これも非常にサーフィンに役立ちますが、少し場所をとってしまいますので、バランスボールが置けて遊べるリビングをお持ちの方はチャレンジしてみてもいいと思います。