パドル力が上がるトレーニング方法 | サーフィンが上達する練習法

パドリングが早ければ、波を他人より早く捕まえる事ができます。パトリングが早ければ、ドルフィンスーの回数が減り、早く沖に出れます。

パドリングが早ければ、お化けセットのブレイクに撒き込まれなくて済みます。パドリングが早い事は、良いことずくめです。

パドルとレーニングでパドリング力強化してサーフィンを上達させましょう。

1一瞬パドリングが早いだけではＮＧ

　
私の若い頃は、波を捕まえる時だけは、人並み以上パドリングが早く、『お前は波が来た時だけはパドリングが早いな～、ゲッティングアウトの時は遅いけど』とよくサーフィン仲間に言われておりました。

サーフィン以外でも、他のスポーツとか勉強も本番以外は頑張らない性格だったと思います。

パドリングはマラソンのように持久力も大事、短距離ランナーの様に瞬発力だけでは、サーフィン上達に繋がりません。

　
パドリングが早ければ、早いテイクオフが可能になります。パドリングを早くする為には、基本姿勢が大事です。ご自分のパドリング姿勢をチェックして下さい。

目線は前を向き、足は閉じたままの状態で胸を大きく反そっていますか？

私は疲れてくると、目線は下を向き、胸はペタンとボードに着いてしまいます。これではサーフボードは早く進みません。

疲れる前は何方も、胸を反り、前方を見据え、力強くパドリングしているはずです。疲れて来ると、上記の私の様に成るか方も多いのでは？

自分では上記の基本姿勢をキープしているつもりでも、中々前に進まないなと思ったら、パドリングの基本姿勢が崩れている可能性があります。

疲れた時のパドリング姿勢をサーファー仲間にチェックしてもらいましょう。

　
パドリング力を高めるには、上記の基本姿勢をキープして海の中をサーフボードでパドリングするのが一番のトレーンニグ方法です。

波の無い日、グシャグシャなヒザ下以下の波でも、パドリング力強化為にサーフボードと共に海に入りましょう。

週に１度しか入水できないサーフボードも喜んでくれます。海に行けない日のパドリング力強化法を紹介します。

サーフボードのフィンを外し、クッションか蒲団の上に置きます。ボードに腹這いになり実際に海でパドリングしている時と同様に、腕と手を動かしましょう。

この時、疲れて来ても、胸をボードにペタンと載せるのではなく、海でパドル中と同様に胸を上げ、上体を反らしパドリングしましょう。

クロールでひたすら泳ぎましょう。プールでのクロール中もバタ足を使用しない手だけのクロールも取り入れましょう。

バタ足を使用しないクロールは、体力消耗が増しますので、パドリング力強化に繋がります。

サーフボード幅の台に腹這いになり、ウエイトを結んだゴムを後方から後手に掴み引っ張り、前方へ手を回します。